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有别于各类知识、技能培训，拓展训练通常利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到磨炼意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队的培训目的，旨在培养员工坚韧的意志品格、良好的合作精神等“无形力量”。
1.针对心理素质的训练
在组织中，人才的心理素质水平高低关系到企业的发展前景。拓展训练从感觉、知觉、注意力、记忆、想象、思维等心理过程，结合个体性格、气质、能力等个性心理，帮助受训人员打破固定思维模式，以全新的角度看待问题，认识世界，探寻事物发展的客观规律。训练过程中，受训者在艰苦的环境中穿越一个又一个障碍，不仅有助于提高其思维的灵敏度，增加行为的多样性，也极大地锻炼他们的心理素质，使其自信心随之上升。
2.围绕社会适应性的磨炼
现代职场的高强度、强压力、快节奏，使得人们的身心调整时间一再被压缩，身体素质以及行为能力不断下降，迫切需要加强体育锻炼和生存技能的提升。拓展训练每个项目的设计都有其训练目的和需要达成的目标，为受训人员的行为明确了方向。在实现目标的动力驱使下，受训人员身体得到充分锻炼，并能从中获得一种体验式的精神感受;同时，因为每一项活动都蕴含着深层次的寓意，在受训人员潜意识中留下印记，有助于日后的团队合作。
3.打造团队合作意识的演练
马斯洛曾说：杰出团队的显著特征，便是具有共同的愿景与目的。然而，需求不同、动机不同、价值观不同，甚至内心恐惧程度都不同的个体组成团队后，实现成员之间通力合作并非易事。打造一支高效的团队，除了需要依靠卓越的领导者之外，更需要团队成员具有集体合作意识。拓展训练的每一项活动都需要团队协作意识的引导才能完成，需要受训人员认识自身潜能，增强自信心;克服心理惰性，磨炼战胜困难的毅力;学会调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战;认识群体的作用，增进对集体活动的参与意识和责任心;学习融洽地与他人合作，使团队更富凝聚力。
4.发现人才的好机会
就目前技术水平而言，我们还无法直接测量人的心理，只能通过测量人的外显行为来推断人的心理素质。拓展训练这一方式可以比较客观、直接地反映出受训者的真实情感或情绪表现，人才之间能形成对比，并且这种测量方式具有一定的隐蔽性，在面对艰难险阻时，受训人员极易表现出最为真实的一面，可以更综合、更客观地考察其素质，帮助企业挑选出更接近实际需要的人才。
